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假如我掌握了自我赋能,我就能活成自己想要的样子|赋能营第一周总结

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正念练习。

01

直到前一秒,我仍然担心如何写本周的总结,如何写。

我坚持每天都这样做,每天都花费时间和精力,知道很多.很多情绪.我的朋友们也说我已经取得了进步,我觉得我已经取得了进步,就是我觉得我不自信,我觉得我的思绪有雾。

老师说“所有情绪都是反馈”,这让我们知道自己能力的界限,让我们知道问题所在。

因此,编写和总结这个问题的麻烦是他们自己的能力界限,这是他们自己的问题之一。

摘要是什么?为什么写?你为什么不写?

没有想法。

想想的不仅仅是行动记录。

我感觉太多,没有专注。

怎么解决?

减少:减少感情

练习并记录最小化行动

(可以更具体)

很高兴能够找到解决方案。值得注意的是,制定计划将使我们消费好东西。

我本周学到的描述是:配方是我们大脑的经验,而不是我们身体的经验。身体没有亲身经历的身体将无法执行,这将导致知识与实践的分离。

这也是冥想和自我保健的意义:虽然它看起来毫无意义,但它在第一次抗拒时会变得愚蠢甚至有点紧张。但这是您身体体验的基本过程。

这是一个长期的过程,但它是不可替代的,不能被抛弃。

02

回到最初对赋权的理解:相当于在成长过程中给自己注入活力的能力。

当参与继续深化时,在亲自练习后感觉自我提升并不容易。形成这样的能力并不容易。

赋权从情绪开始,老师说情绪背后有一种信仰体系。每一种情感都是因为我们相信某事而产生的。

每天肯定的句子练习与开始时的冥想一样具有挑战性。它并不意味着要出口,但似乎非常方形和尴尬。因为当镜中真实的直言不讳的阅读时,我们发现我们从未关注过自己而从未真正爱过自己。对我们自己来说,我们可能只是一个工具,人们应该把它视为理所当然。这种行为同样普遍。

因为我不喜欢它,因为我没有和自己说话,所以我觉得很尴尬,所以他们两个总是“不同意”并产生情感。

直到昨天,我可能会怀疑肯定句的实践。我不明白这个意思。有什么用?似乎在这种做法中确实没有用,放弃。

事实上,我觉得没用是真的,我们没用,少用。古语中有一片云:存在是合理的。

回顾本周对自我能量学习的看法以及教师自己在课程中的例子,如何自我激励?要找到我们内在的动态模式,摆脱外在的权力寻求赋权,因为我们相信人们可以相信的原因而产生情感。

在过去,我们回应了各种惯性的旧的消极和消极的情绪系统。自我能量的一个重要推动力是建立一个积极的积极肯定信念体系来取代原有的消极信念体系。

人们可以赋予自己权力的原因在于积极的信念。

就像写这个收获的总结一样,旧的信仰体系是:我不知道怎么写,我觉得我不能写,很难.没有什么可写的等等。

新的信仰体系是:我可以,我应该尝试一下。

所以我说完了。

96

攻击小青蛙

2019.08.03 20: 40 *

字数1108

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正念练习。

01

直到前一秒,我仍然担心如何写本周的总结,如何写。

我坚持每天都这样做,每天都花费时间和精力,知道很多.很多情绪.我的朋友们也说我已经取得了进步,我觉得我已经取得了进步,就是我觉得我不自信,我觉得我的思绪有雾。

老师说“所有情绪都是反馈”,这让我们知道自己能力的界限,让我们知道问题所在。

因此,编写和总结这个问题的麻烦是他们自己的能力界限,这是他们自己的问题之一。

摘要是什么?为什么写?你为什么不写?

没有想法。

想想的不仅仅是行动记录。

我感觉太多,没有专注。

怎么解决?

减少:减少感情

练习并记录最小化行动

(可以更具体)

很高兴能够找到解决方案。值得注意的是,制定计划将使我们消费好东西。

我本周学到的描述是:配方是我们大脑的经验,而不是我们身体的经验。身体没有亲身经历的身体将无法执行,这将导致知识与实践的分离。

这也是冥想和自我保健的意义:虽然它看起来毫无意义,但它在第一次抗拒时会变得愚蠢甚至有点紧张。但这是您身体体验的基本过程。

这是一个长期的过程,但它是不可替代的,不能被抛弃。

02

回到最初对赋权的理解:相当于在成长过程中给自己注入活力的能力。

当参与继续深化时,在亲自练习后感觉自我提升并不容易。形成这样的能力并不容易。

赋权从情绪开始,老师说情绪背后有一种信仰体系。每一种情感都是因为我们相信某事而产生的。

每天肯定的句子练习与开始时的冥想一样具有挑战性。它并不意味着要出口,但似乎非常方形和尴尬。因为当镜中真实的直言不讳的阅读时,我们发现我们从未关注过自己而从未真正爱过自己。对我们自己来说,我们可能只是一个工具,人们应该把它视为理所当然。这种行为同样普遍。

因为我不喜欢它,因为我没有和自己说话,所以我觉得很尴尬,所以他们两个总是“不同意”并产生情感。

直到昨天,我可能会怀疑肯定句的实践。我不明白这个意思。有什么用?似乎在这种做法中确实没有用,放弃。

事实上,我觉得没用是真的,我们没用,少用。古语中有一片云:存在是合理的。

回顾本周对自我能量学习的看法以及教师自己在课程中的例子,如何自我激励?要找到我们内在的动态模式,摆脱外在的权力寻求赋权,因为我们相信人们可以相信的原因而产生情感。

在过去,我们回应了各种惯性的旧的消极和消极的情绪系统。自我能量的一个重要推动力是建立一个积极的积极肯定信念体系来取代原有的消极信念体系。

人们可以赋予自己权力的原因在于积极的信念。

就像写这个收获的总结一样,旧的信仰体系是:我不知道怎么写,我觉得我不能写,很难.没有什么可写的等等。

新的信仰体系是:我可以,我应该尝试一下。

所以我说完了。

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正念练习。

01

直到前一秒,我仍然担心如何写本周的总结,如何写。

我坚持每天都这样做,每天都花费时间和精力,知道很多.很多情绪.我的朋友们也说我已经取得了进步,我觉得我已经取得了进步,就是我觉得我不自信,我觉得我的思绪有雾。

老师说“所有情绪都是反馈”,这让我们知道自己能力的界限,让我们知道问题所在。

因此,编写和总结这个问题的麻烦是他们自己的能力界限,这是他们自己的问题之一。

摘要是什么?为什么写?你为什么不写?

没有想法。

想想的不仅仅是行动记录。

我感觉太多,没有专注。

怎么解决?

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练习并记录最小化行动

(可以更具体)

很高兴能够找到解决方案。值得注意的是,制定计划将使我们消费好东西。

我本周学到的描述是:配方是我们大脑的经验,而不是我们身体的经验。身体没有亲身经历的身体将无法执行,这将导致知识与实践的分离。

这也是冥想和自我保健的意义:虽然它看起来毫无意义,但它在第一次抗拒时会变得愚蠢甚至有点紧张。但这是您身体体验的基本过程。

这是一个长期的过程,但它是不可替代的,不能被抛弃。

02

回到最初对赋权的理解:相当于在成长过程中给自己注入活力的能力。

当参与继续深化时,在亲自练习后感觉自我提升并不容易。形成这样的能力并不容易。

赋权从情绪开始,老师说情绪背后有一种信仰体系。每一种情感都是因为我们相信某事而产生的。

每天肯定的句子练习与开始时的冥想一样具有挑战性。它并不意味着要出口,但似乎非常方形和尴尬。因为当镜中真实的直言不讳的阅读时,我们发现我们从未关注过自己而从未真正爱过自己。对我们自己来说,我们可能只是一个工具,人们应该把它视为理所当然。这种行为同样普遍。

因为我不喜欢它,因为我没有和自己说话,所以我觉得很尴尬,所以他们两个总是“不同意”并产生情感。

直到昨天,我可能会怀疑肯定句的实践。我不明白这个意思。有什么用?似乎在这种做法中确实没有用,放弃。

事实上,我觉得没用是真的,我们没用,少用。古语中有一片云:存在是合理的。

回顾本周对自我能量学习的看法以及教师自己在课程中的例子,如何自我激励?要找到我们内在的动态模式,摆脱外在的权力寻求赋权,因为我们相信人们可以相信的原因而产生情感。

在过去,我们回应了各种惯性的旧的消极和消极的情绪系统。自我能量的一个重要推动力是建立一个积极的积极肯定信念体系来取代原有的消极信念体系。

人们可以赋予自己权力的原因在于积极的信念。

就像写这个收获的总结一样,旧的信仰体系是:我不知道怎么写,我觉得我不能写,很难.没有什么可写的等等。

新的信仰体系是:我可以,我应该尝试一下。

所以我说完了。