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核桃和此物一起煮,每天一碗,体内垃圾毒素没了,皮肤更细腻

核桃仁含有大量植物油,含有一些粗纤维。吃核桃后,人们可以润滑肠道,促进大便排出。其中所含的粗纤维会膨胀并可以肠道。形成温和的刺激作用还可以加速人体粪便的排出,因此人们通常吃核桃仁,可以起到通便的重要作用。

核桃中的各种必需微量元素对促进血糖循环和胆固醇代谢具有一定的作用。特别是对于老年人来说,日益陈旧的身体功能往往会失去很大一部分微量元素,而核桃可以起到补充作用。为了保护大脑,中医有一种“形状与形态”,说核桃和人脑的结构非常相似,所以人们推测核桃可以脑,而磷脂,精氨酸和抗氧化剂在现代科学研究核桃不饱和脂肪酸确实对大脑神经系统有极其有效的保护作用。

营养搭配

核桃玉米粥含有大量的维生素E,可促进细胞分裂,增强人体的新陈代谢。每天一碗,身体的垃圾毒素消失了,皮肤更加细腻。

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