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“那个逗我笑的朋友,得了抑郁症”

Luyu必须在2天前分享

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“没有人认为我病了,他们只是认为我想得太多了”

文|壹心理阿达

01

“为了不让别人说我错了,我只能假装是正常的”

深圳曾经做过一次发人深省的考验。

来自不同职业的不同社会阶层的人阅读类似以下内容的文本:

“爱一个男孩1574天,花了27天,等了825天,现在没有机会等了。”

“我没有吃晚饭,加班加点,整个人都晕了。我希望有人能透透我的心,理解我的感受,和我在一起。”

“我经常哭几个小时,哭到我的手脚,有时候什么都没有。我真的很累。我不想去上课,也不想见到室友。我害怕上学我真的想离开学校。“

当每个人都读书时,他们无一例外地笑。笑声结束后,他们开始任意评价:

“太年轻”,“早熟”,“痛苦,然后这是一个很好的协议”.

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对方知道这些词是这世界抑郁症患者留下的痛苦信号。

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可悲的是,这些遇险信号在许多人的眼中都“感觉”和“脆弱”,甚至伴随着嘲笑。

我们发送了关于抑郁症的文章,评论有一个由衷的自我报告:“没有人认为我病了,他们只是觉得我想得太多了。”

事实上,不仅是抑郁症,还有许多情绪和心理问题。每个人都持有的态度是你要么觉得自己没有病,要么你有罪,你是在指责你,或者你是精神病患者,应该远离你。

这两种态度都是残酷的。

在《我们与恶的距离》,当Si Yue知道他的兄弟Sichong患有精神病时,他绝望地脱口而出。 “你说如果他得了癌症,会不会更好.”

虽然,我们并不像她的兄弟那么认真。但恐慌和拒绝的态度是一样的:

情绪和心理问题使我们比身体问题更加恐慌和难以接受。因为心理问题使我们成为一种与身体疾病不同的疾病。

因此,一旦我们面临抑郁,焦虑或傲慢等问题,通常会有四种反应:

说服自己说,如果你想开一点,你最终会担心你有精神疾病,恐慌,恐惧,害怕你会成为一个不同的人,感到羞耻和责备自己,不敢寻求帮助调整但没用,没有敢去看医生,没有可靠的渠道

这种做事方式只会使情况变得更糟。

因为每一个无知,更多的恐慌和更无助的羞耻都会催化小问题的增长,让我们被无力感和沮丧感,以及越来越深的泥泞所压倒。

02

忽视,避免,压制.

让小问题成为一个大问题

《我在精神病院抗抑郁》在书中,作者的左眼记录了她被诊断患有抑郁症后被送往精神病院的经历。

2017年9月,左光失去了对所有东西的兴趣,包括她喜欢的音乐,电影和书籍。起初,她认为这是天气变化造成的倦怠,不是太在意。

然而,随着抑郁症的恶化,左灯的身体受到折磨,胸痛和头痛受到伤害,而且非常痛苦。每天,身体都被挖空了。后来,在严重抑郁症后进入左侧灯后,他在自杀未遂后被送往精神病院接受治疗。

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▲左眼灯在精神病院度过26年

如果左灯早先知道它的心理状态,那就不那么痛苦和折磨了。

事实上,不仅是左光,而且我们每个人都没有想象中对我们心理状态的理解,即使心灵给了我们“警告”,但我们缺乏专业知识,我们仍然无法接收这些信号。

前北京心理危机研究与干预中心副教授彭旭说:

“心理诊断是一项非常专业的工作。每个人都能了解自己的心理健康水平,比如饮用水,知道该做什么?如果没有专业培训或缺乏评估工具,显然不可能做到这一点。”

有两种情况的人不理解他们的精神状态:一种是严重地思考问题,认为他们病得很重,过渡是紧张的,引起恐慌。

第二是看问题太小,认为它自然会很好。

事实上,心态不仅是健康和不健康的,而且更多的人处于两者之间的亚健康状态。

2018年《心理健康白皮书》调查显示,中国73.6%的人处于亚健康状态,16.1%的人有心理问题,精神健康者只占10.3%。

如果你:

长期焦虑和焦虑,常有胸闷,头痛等症状;特别容易疲倦,经常失眠,感觉身体被掏空;过渡性紧张,往往是肠胃问题.

要小心,这可能是你的心理健康,你通过你的身体提醒你!如果你盲目地忽视和避免它,命运将真正惩罚那些忽视他们心理健康的人。

精神疾病并非无法控制。任何心理问题都不是没有警告,而是可追溯的。

我们愿意为身体健康检查付出很大代价,但我们总是忽视自己的心理健康。在问题恶化之前,你和我应该进行全面,系统的“心理检查”以防止和改善。

你的精神状态是什么?它是“前进”吗?抑郁,焦虑和压力指数是否正常?什么是尚未发现的潜在心理危机.

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